間食をなくそう！

--
　昼前に起きて炊飯、保温ジャーのお弁当もつめたのでそろそろ出勤準備です。夜勤専門。

　出勤前にコンビニには寄ってしまいますが、極力「お菓子類」は買わないようにしたいです。間食をするとインスリンの分泌が増えてしまいすい臓に負担がかかるのだそうです。なので食事の時はできるだけゆっくり食べ、デザートも摂るかわりに、以後８時間、次の食事（夜食べるお弁当）まで間食はしないことを心がけてみようかと。

　で、昼食のあとの今日のデザートは「とらや」の一口羊羹。緑茶を切らしているので、白湯でいただきました。美味しいです。　

　お弁当まで間食は無し！　でいきましょう！

追伸

　"Stay hungry. Stay foolish." 　たしか、スティーブ・ジョブズの言葉だったとおもいますが、まさにハングリーであるべきですね。　お腹も八分目、以下でいきたいな。ついつい食べてしまいますが、今後は少し考え直したいです。　フーリッシュも！