シミができやすい人とできにくい人、その差は何？

太陽に当たると
シミができるのは
よく知られていますが
実はシミは
できやすい人と
できにくい人が
いるのです
シミのできやすい人
できにくい人
同じ時間
量だけ
太陽を浴びていても
シミのできやすい人と
できにくい人がいます
その差が
生まれる原因は
いったいどこに
あるのでしょう
考えられる
4つを以下に
挙げてみます
1スキンタイプ
2食べているもの
3過剰な刺激
4睡眠
色白の人の方が
シミができやすい
まず1から
説明して
いきましょう
スキンタイプという
考え方は
ご存知でしょうか？
色が白い人から
色が濃いめの人
肌の色は
人によって
まちまちですよね
世界規模でみると
スキンタイプは
5つに分かれていて
白人～有色人種の差と
なっています
そこから
また日本人に
絞って細かく
見ていくと
大きく3つの
スキンタイプに
分けられます
1赤くなって
色素沈着が
あまり残らない人
2ある程度
赤くなって
ある程度
色素沈着も残る人
3あまり
赤くならなくて
色素沈着が
強く残る人
スキンタイプ1は
メラニンの数が
少ない色白タイプ
3はメラニンの数が
多い色黒タイプです
あなたは
どちらの方が
シミができやすい
タイプだと
思いますか？
正解は
色白の人になります
もともと
メラニンは
太陽光線から
皮膚を
守るためのもの
ですから
メラニンの数が
多い人は
シミが
できづらいのです
肝斑（かんぱん）は
色が黒めの人が
できやすい
色白では
ないから
太陽光線に
当たっても
問題ないかというと
そうでは
ありません
色が白くない方は
そばかすや
日光性色素班などの
いわゆるシミは
できづらいのですが
肝斑（かんぱん）が
できやすいのです
肝斑は
太陽光線が
原因ではありませんが
太陽光線によって
悪化します
肝斑のできている
場所を
考えてみましょう
眼窩いわゆる
ガイコツに
なったときに
骨のないところには
ありませんよね
顔の中でも
骨が突出している部位
頬骨
つまりは
太陽によく当たる
部位に
できてきます
ですので
日焼け対策は
大事だと
いうことです
また
経口避妊薬ピルが
誘因になることも
覚えておいて
ください
食べた方がいい
食べ物と
シミの原因となる
食べ物
次は2の食べ物に
ついてみて
いきましょう
簡単に
いってしまうと
酸化物質が
シミの原因と
なりますので
抗酸化効果の高い
ビタミンCと
ビタミンEを
適切に摂ることが
大切です
高濃度ビタミンC
点滴などが
病院では
自費治療で
行われることが
ありますが
血中のビタミンC
濃度をあげることで
免疫力を
高めるなどの効果が
あると
いわれています
また
ビタミンCは
水溶性ビタミンで
摂りすぎた場合
尿から
排泄されるため
安心して
接種できます
また
ビタミンEは
ビタミンCよりも
さらに
抗酸化力が強く
血液循環も
良くします
血液循環が
良くなりますと
皮膚のターンオーバーを
助け余分な
メラニンを
排出してくれます
ただし
ビタミンEは
ビタミンCと
違って脂溶性
ビタミンですので
摂りすぎた場合は
過剰症になります
注意が必要です
一方
食べ物の脂は
血液の酸素と
結びついて
酸化した脂（過酸化脂質）に変わります
シミの多い方は
脂質を多くとる
傾向にあります
美しくなるための
努力が
シミの原因に
なることがある
3の過剰な
刺激について
摩擦黒皮症という
病気を
ご存じでしょうか？
別名を
タオルメラノーシスと
いいます
タオルやブラシで
刺激を与え続けて
シミを作るという
状況です
鎖骨や肋骨など
骨が出ている
ところの色が
黒ずみます
皮膚を綺麗に
しようと
エステやマッサージ
最近は
小顔にしようと
強く顔を
もむことなども
あるようですが
過剰な刺激は
シミの原因と
なります
質の良い
睡眠がとれることも
大事
最後に4の
睡眠について
太陽を浴びて
できた大量の
メラニンは
正常な
ターンオーバーで
排出されます
新陳代謝が
行われるのは
寝ている間です
夜に質の良い
睡眠をとることは
シミ予防にも
なりますし
綺麗な肌を
作る上で
かかせません
ざっと
見ていきましたが
シミを予防する
方法は日よけを
はじめ様々なものが
あります
柑橘類などを
食べて
外出しないことも
大事ですよ