体内管理

ファスティングってご存知ですか？

簡単な話、「断食」みたいなものなんですけど
健康管理に気をつけて行うと、デトックス効果があるみたいなんです


なので、お医者さんの友人に指導してもらいながら

さりげなく、ファスティングをやっています




「ムリはしないこと」

「体調が悪くなったと感じたら、すぐに止めること」

「イライラし始めたら、すぐに止めること」

などなど、他にも細々と忠告されましたが

とにかく「根性」とかで乗り切るものじゃないよ、
健康になるためにイライラしたら、時に逆効果だったりするよ

と言われ、イライラしない範囲で頑張っています




身体の中を綺麗にする目的なので

スムージーなんかいいかなと思っていましたが

「飲料会社で出してる、野菜のジュースあるでしょ？あれで十分」
の言葉の元、成分やら何やらを色々と指導してもらい
辿り着いた商品が、某飲料会社の野菜ジュース


食塩やら砂糖やら着色料やらが使われておらず

固形物を一切食べないので、最低限のエネルギーが摂取出来て

なおかつ、自分が飲みやすいものを選びました
しかも甘くない

「とりあえずやってみるといいよ、根性で乗り切ろうとするのだけはダメね」

と念を押され、無理なくストレスなく開始3日目




トイレに行く回数が増え、大きいのを排泄するときにスッキリ感を感じられ

尚且つ、1.8キロ落ちました



体重減は別に望んでなかったのですが

身体も軽く感じるし、快適です




もしみなさんも機会がありましたら

一度お勧めですよ




掲載元
http://lilcono.com/beauty-and-health/beauty-and-health3716.html