やべ～腰やっちゃった。

　これってくたびれたオッサンがよくやるギックリ腰ってやつ？まあ原因ははっきりしてるんだけど（へんな事で腰を使いすぎたとかじゃないからね）

　中腰のまま前かがみで３時間ぐらい契約書類の年末監査仕分けをやってたんだ。休憩もとらず同じ体制でずっとやってたのがマズかったのかな～？ちょっとまともに立った瞬間何かひねった様な感覚があってそれから徐徐に痛みが増えてきた。

　まだたてて普通に歩けるぐらいの痛みだから辛抱できてるけど−−−こんなん初めて。～自分自身ギックリ腰なんて限界超えのくたびれたオッサンしかならないと思ってたし、まさか自分が同じ症状になるとは～

　ネットで家庭の医学のペ−ジをみると足首のねんざみたいなものが腰にきたっていう状態だから年齢に関係ないし何かの拍子に突然なる場合もあるって−−−。何の為に腹筋やブリッジをやっていたのやら、情けね～！でもこれってそんなに関係ないみたい。無理な体勢のままでいると普段使ってない筋肉とか脊髄自体に負担をかけるし急な過激すぎるストレッチあたりでもなるそうである。それよりやばい事。何でも１度やっちゃうとくせになりがちなので完全に痛みが引くまで極力安静とか、風呂でもあまり熱くするなって事らしい。

　とにかく困った。今ブリッジしようとちょっとでも反ると痛いし、逆方向にきちんと関節を伸ばそうと前屈してもいつもの様に手の平まで地面につかなくなってしまってる。痛て−ゾ。

　俺式気合いで治すの巻き。しばらくは腹筋中止。痛みがとれるまではブリッッジも控えるが、そのかわり前屈の数を増やしてそれだけで汗がにじみでてくるぐらいやってみよう。何日で治ることやら−−−−。ホント情けね～！ログトモの皆さん、確かにあなた方から見れば場違いで見事なオッサンかもしれないけど、でもせめてオッサン的雰囲気にならない様にぎりぎり頑張ってんだよ～（自惨）。本日これまで！