お酒とDiet 雑学 切花

お酒が太る原因とお酒好きな人の為のDiet法
適量だと体にいいとは言われるけど、ついつい飲み過ぎてしまうのがお酒。お酒自体は太らない・おつまみが太る原因等と聞いたことがある方も多いかもしれませんが、これは本当?
お酒が太る原因と、お酒好きな人がDietする為に気をつけるといいポイント。
お酒が太る原因。
>お酒自体は太らないって本当!?
いいえ。太ります。
この『お酒自体は太らない説』は『アルコールのカロリーはアルコールを消費する為に使われるから、カロリーを摂取しても蓄積されない』という所からきてると思われます。
でも、お酒はアルコールだけで出来ているわけではありません。ビールも糖質が多いし、女性が好きな梅酒などの甘いお酒はたっぷり砂糖が使われている。
お酒が太るメカニズムお酒を飲み過ぎると肝臓に悪いといいますよね?
肝臓はアルコールを分解してくれますが、アルコールだけでなく普段は脂肪等も分解しています。
しかしアルコールが入ることで分解の優先順位がアルコール→脂肪に。
なのでお酒を飲むことで、その間脂肪を燃やすことができなくなり、蓄積されてしまう。
又、アルコールの代謝の為に、体ではビタミン類を多く使います。そのビタミン類が不足していくと、摂取しなければいけないと脳に指令をだすので、普段より食欲が湧いてしまう方も多い。
お酒を飲んだ後にラーメンを食べたくなるのは?
お酒を飲んだ後にラーメンを食べたくなってしまうというのもよく聞く話。
実は、鶏がらや豚骨でとったラーメンのスープには、お酒を分解する酵素の働きを助けるイノシン酸というアミノ酸が豊富に含まれています。なので、体が自然とそういう物を欲しがってる。しかしカロリーが高いので要注意!
お酒を飲む人がDietの為に気をつけたいこと。
お酒を飲む前にビタミンB群が多いサプリメントをとろう:ビタミンB群はお酒の分解に使われ、体から激減してしまいます。食品から摂取するには豚肉等がいいけど、それらも食べ過ぎると高カロリー。飲む前にサプリメントで補ってあげ、代謝をスムーズにしましょう。
おつまみに気をつけよう:食べずに飲むのは体によくありません。タンパク質が豊富な枝豆や豆腐等を積極的に摂取。揚げ物はできるだけ控え、サラダや野菜類を先に食べるようにしましょう。飲んだ後に気をつけようさっぱりしたアイスが食べたくなってしまったり、ラーメンを食べてしまったり。これは本当に太る原因。
インスタントのお味噌汁や低カロリーな寒天麺等を用意しておくといいです!他にも水をたっぷり飲むようにして、毒素を早めに排出しましょう。Dietは少しの心がけで変わってくるもの。でも飲み過ぎには注意ですね
(私はお酒飲めないからこれには当てはまらないけど体型はぽちゃ寄りなので意識しなきゃ)


レタスは野菜の中で最も食物繊維が少ないらしいですよ


切花を長持ちさせる
透明のストローを縦にハサミを入れて花の茎を包みます。また、花瓶の中に10円玉を入れておくだけでも有効です。茎を熱湯につけて、すぐに冷やしその部分を切り落としても切花が長持ちします