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熱中症にかかりにくくなる「暑熱順化」とは（４）

2011年07月17日 10:24

◆「睡眠中」や「飛行機」でも脱水は起こる！

　体液はじっとしていても尿や汗、呼吸などで1日に2L前後失われる。夏は睡眠中に失う汗の量も多く「500mlから1Lに及ぶこともある」と星教授。そのため水分の予備が少ない高齢者は睡眠中に脱水状態になることも。

　海外旅行などで長時間、空気が乾燥した飛行機でじっとしているときも要注意。知らず知らずのうちに尿や汗で水とナトリウムを失うので、水だけを飲んでいると血液がドロドロになりやすいことがわかっている。

「皆さん、如何でしたでしょうか？暑熱順化することで、この夏を元気に乗り切ってくださいね」

このデジログへのコメント

ホリー 2011年07月17日 12:01

> スジョンさん
そうでしたか
このログがお役に立ったようなら、アップした甲斐がありました
ホリー 2011年07月17日 14:40

> 【まり】さん
その通りだと思いますよ
喉が渇いていなくても、小刻みに水分を補給することが大切ですね

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