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熱中症にかかりにくくなる「暑熱順化」とは（２）
2011年07月15日 09:46
熱中症対策として、今すぐ始めたいのが暑さに体を慣らす「暑熱順化（しょねつじゅんか）」だ。暑熱順化とは、夏の暑さに耐えられる体になること。「かつては誰でも梅雨の間に暑さにさらされ順化したが、冷房のある環境で過ごす人が増えた今は積極的に順化するための対策が必要」と星教授。梅雨明けまでに順化しておけば、熱中症にかかるリスクをぐんと下げられる。
暑熱順化で変わるのはまず汗のかき方だ。「順化すると汗腺の働きが良くなり、汗とともに出るナトリウムの量が減る。その結果、体液バランスが崩れにくくなる」と星教授。
実際、星教授らが行った研究で、暑さに慣れていない冬場と、慣れている夏場では、同じ運動をしても汗に含まれるナトリウムの量に差があることが確かめられている（下グラフ）。
さらに「暑熱順化すると、体温の上昇を察知して汗をかき始めるタイミングが早くなる。体液量が増えて水分喪失に対する予備力が高くなる側面もある」と奈良女子大学生活環境学部の鷹股亮教授は話す。順化した人は発汗後の水分補給で体液量を回復しやすいことも、鷹股教授らの研究で明らかになっている。
「”かつては誰でも梅雨の間に暑さにさらされ順化したが、冷房のある環境で過ごす人が増えた今は積極的に順化するための対策が必要”なんですね」
このデジログへのコメント
> まーらいおんさん
最近は一日中エアコンのお世話になってる方も多いんでしょうね
やはり、意識して暑熱順化することが必要かもしれませんね
> スジョンさん
暑熱順化の方法はそれほど難しくないと思うので、出来ますよ
明日以降も見てくださいね
> 翼のえんじぇるさん
今年は扇風機の売れ行きもスゴイようですね
是非、次も見てくださいね
> 【 まり 】さん
ホントに暑いですね
節電の影響で熱中症が増えないかと心配です
夏はある程度汗をかくのが自然ですし、気持ちいいですよね
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