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昨日、今日は運動を！

2010年07月10日 16:03

昨日は、市のトレーニング室で運動を！
ランニングマシンで３０分走り（約４.８キロ）
その後　マシンで筋トレ等約３時間運動！

今日は、約２時間プールで泳ぐ！
２．６キロくらいクロール中心で泳ぎました！
後半は、１キロを休憩なしでクロールで泳ぐ！
約２５分かかったな～！遅いからね

今日は、飛び込みのプールが解放されていたので！
約５ｍの所で～遊びましたよ
底まで潜ることもできたしね！

２日間いい運動ができたかな

明日は、休養日にしようかな