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歩く・歩く

2010年06月04日 00:07

ダイエットを始めたが、体脂肪率は下がってきている（平均して、３２％だったのが２８％ぐらいに）が、体重は小波状態で下がれば同じだけ上がる（７９を上下している）。

ダイエットの大きな柱である食事にはあまり制限を加えたくないので、運動を多めに取り入れようと、会社の行き帰りに一駅・二駅分を歩くようにした。
その結果は、1日15000歩、距離にして11弱ぐらいを歩くことになった。

もうちょっとがんばって、夕食前には軽いダンベル運動も取り入れようかと考えているが、最初から飛ばしすぎて、三日坊主にならないように気をつけないと。

目標は、年内に７０ｋｇを切ること。ファイト。