デジカフェはJavaScriptを使用しています。

JavaScriptを有効にすると、デジカフェをより快適にご利用できます。
ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてからご利用ください。

ストレッチについて。 & ささくれを早く治す

2009年12月28日 02:13

ストレッチは毎日やる必要ある？

ストレッチは毎日やる必要がある？

痩せたいから頑張るぞ！と毎日ストレッチ…
果たして効果はあるのか？

そもそも筋肉は休ませている間に発達するという性質を持つ組織
動かす事と同じくらい休ませる事も重要なんです
軽～いストレッチなら毎日行なっても問題ありませんが、最初の内は１日ごとに休ませる週３回の運動がオススメなんだとか。
これなら無理せずに筋肉が鍛えられるはず♪

ささくれを早く治すには…

ささくれのできている部分に、ハンドクリームを塗る
その上にばんそうこうを貼る
そして3～4時間そのままにしておいてからはがすと、ささくれがくっついて治るよ♪

このデジログへのコメント

ダブルボギー 2009年12月28日 02:32

最近身体がビックリするくらいかたくなってしまって。来年は健康をテーマに過ごしてみようかな？？
エル 2009年12月28日 16:00

ストレッチは毎日やった方がいいんじゃない？
体が柔らかい事がダイエットでもスポーツでも基本ですから。
TedAust 2009年12月28日 23:57

ストレッチは毎日少しずつやるのが良いんじゃないかな。
拓也 2010年01月02日 03:03

筋肉を加圧しない腱を伸ばす関節を主体としたストレッチが良いのかな？

日	月	火	水	木	金	土
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

日記で出会いを見つけるデジカフェ

ストレッチについて。 & ささくれを早く治す

このデジログへのコメント

コメントを書く

同じ趣味の友達を探そう♪

プロフィール

なな♪さんの最近のデジログ