１日前の水曜日の日記です。体重／体脂肪率測定１年と７日目です。

水曜も早起きしてお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、今回は炊き込みご飯にしました。

これもおかずに困りません。

あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。

これもずっと続いています。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

それと、何となく味噌汁を飲みました。（笑）

体重／体脂肪率測定１年と７日目です。

火曜の結果は。

体　　　重：７０．９Ｋｇ　　開始から　－２．８Ｋｇ
体脂肪率：２５．４％　　　開始から　－０．３％

ず～～と７０kg台が継続しています。

寒くなって皮下脂肪がふえたのでしょうか？

また、６０Ｋｇ台に戻したいです。

水曜日も元気に徒歩で通勤。

夜にもウォーキングしました。

９月１日から歩数計をつけました。

７１９７歩でした。

３日続けて７千歩達成できました。　　　
　
この調子で目標達成したいです。

目標があると毎日が楽しいです。