- 名前
- masakun
- 性別
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- 年齢
- 58歳
- 住所
- 大阪
- 自己紹介
- カラオケ好きです。 一緒にカラオケ行きませんか? 歌って踊れるを目指してます。 もう...
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2日前の月曜日の日記です。体重/体脂肪率測定1年と5日目です。
2009年11月18日 22:53
月曜は2度寝したので、慌ててお弁当を作りました。
いつものように「ところてん」と「サラダ」です。
それと、今回は冷凍「男の黒炒飯」にしました。
溶き卵をして、さっとフライパンで炒めました。
これだとおかずに困りません。
あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。
これもずっと続いています。
朝はバナナです。朝バナナ継続中です。
それと、何となく味噌汁を飲みました。(笑)
体重/体脂肪率測定1年と4日目です。
1年たって測定も休み休みです。
月曜の結果は。
体 重:70.1Kg 開始から -3.6Kg
体脂肪率:25.4% 開始から -0.3%
70kg台になったので、悲しいです。また、60Kg台に戻したいです。
月曜は元気に自転車通勤。
夕方にウォーキングしました。
9月1日から歩数計をつけました。
7236歩でした。
久々に7千歩達成できました。
今日も目標達成したいです。
目標があると毎日が楽しいです。
このデジログへのコメント
> ゅりなさん
相性ですか~~~。ふつうですね~。σ(^◇^;)。。。
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