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自己肯定感を高める方法

2024年10月23日 15:36

一つ目の方法として過去の成功体験を思い出すこと。何かに成功したり、うまくできたりした体験は自信につながる。また、成功体験は過去に成功したときの感情を思い出すことで、失いかけていた自信を取り戻したり、自分を認めてあげたりする効果がある。
二つ目の方法として仕事以外の趣味や、やりたいことを見つける。趣味や、やりたいことに没頭している間は、幸福感に包まれた時間を過ごせる。また、極めようとすることで自己成長もでき、達成する喜びを感じたり満足感を得られる。
自分の好きだという気持ちを尊重することは自分を尊重することにもつながり、自分を認めて肯定しようとする気持ちも高められる。

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