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睡魔に襲われたらどうするか？

2023年09月19日 16:02

昼食後の1時間から２時間後が一番睡魔に襲われる時間帯になることが多い。
食後はどうしても血糖値が上がるから、睡魔に襲われるのは仕方のないこと。
だからその時の対応策を考えておく必要がある。
自宅にいる時は20分くらいの仮眠をとることにしている。
外出先では眠気覚ましに食後にガムを噛んで脳に刺激を与えて、眠気が生じないように努めている。
少しでも睡魔に襲われないようにするためには、食事は炭水化物は最後に食べるようにして血糖値を上げないことが重要。