３日遅れの書かなかった日記です。

金曜は早起きしたけど２度寝したので、

慌ててお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、今回は冷凍「本格炙り炒飯」です。

溶き卵をしてフライパンで炒めました。

これもおかずがいらないですね。

あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。

大豆は体にいいですね。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

夕食は今回も冷奴と納豆を食べました。

お豆中心の生活です。

体重／体脂肪率測定たぶん１７７日目です。

今日の結果は。

体　　　重：６９．１Ｋｇ　　開始から　－４．６Ｋｇ
体脂肪率：２３．５％　　　開始から　－２．１％

４日続けて６０ｋｇ台キープです。

やったー！って感じが続いています。

体脂肪率も下がって、とってもいい感じです。

朝はいつもより遅かったので自転車通勤。

朝は涼しく気持ちいいです。

夜になってからウォーキングしました。

この調子でウォーキングを続けていきたいです。