お題食生活で気を付けてることで書かれたデジログ一覧
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2023年10月18日 10:11
他の方も書かれていると思いますが、暴飲暴食せずに、その時々で身体が欲するものを食べたり飲んだりするのが良いと思います。 とは言え、ある食べ物ばかりに偏りが無いように、バランス良くと言うのが、前提... 続きを読む
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2023年10月18日 10:06
三食をしっかりと食べる。 腹八分目。 野菜をしっかりとる。 心がけているのはこれくらいでしょうかね。 あと味付けは薄味。 まあこれは年齢とともに濃い目の味付けがちょっときつくなってきたのもあるか... 続きを読む
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2023年10月18日 10:04
「しっかり栄養を取ること」に尽きると思う。体重記録残してるけど、私としては、そこまで真剣なダイエットはしてない。食事制限とか言ったら続かないもんね。 私の場合は、過剰労働とストレスとで体重激減し... 続きを読む
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2023年10月18日 10:00
まずは3食以上、4食以内（お菓子の間食は含まない）を毎日食べること。 白飯1食は最低限、野菜も何処かで1食最低限。 肉中心になりがちなので、どこかのタイミング（特売だったり期限間近値引きなど）で... 続きを読む
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2023年10月18日 09:20
野菜とタンパク質を摂取するよう心がけてます。 続きを読む
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2023年10月18日 09:00
もうこの歳なので甘いものには気をつけてますね。 前はつぶあんとかかなり好きだったなんですけど、今は食べないようにしてるし・・・ あと脂っこいものも避けてますね。 避けてる、というよりかは進んで食... 続きを読む
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2023年10月18日 08:55
今日のお題はこれ！ 【お題日記】食生活で気を付けてること まず第一は、野菜を出来るだけたくさん食べる！！ 第二は、ジャンクフードは、出来る限り食べない！！ 後は、朝昼晩の三食以外は食べない！！特... 続きを読む
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2023年10月18日 08:40
今日のお題はこれ！ 食生活ね。 正直最悪ですね。 麺類ばかり食べてるしお酒飲むし。 間違いなく早死にします。 誰かこんな俺を助けてください。 続きを読む
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2023年10月18日 08:35
最初に、 サラダ、野菜を食べる 続きを読む
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2023年10月18日 08:05
仕事中は絶対に満腹にしない だってお腹いっぱいにしたら眠くなるじゃないですかぁ～ それって マジ危険！！ 居眠り運転なんてして事故起こすでしょ それを回避するためにも限りなく空腹に近い状態です ... 続きを読む
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2023年10月18日 07:55
バランスよく食べること タンパク質をしっかり取る 後は運動する 続きを読む
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2023年10月18日 07:49
ヨーグルトや納豆、味噌などの発酵食品を摂ること、それから野菜をなるべく食べることかな。特に野菜は最初に食べてなるべくお腹を膨らます。こうすると、炭水化物を食べる量が少し減るので、体重維持につなが... 続きを読む
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2023年10月18日 07:48
ここ１年で色々、食事に変化させました、今まで、納豆を食べていませんでしたが、手術後から食べる様になり、とにかく体重を減らす事。と野菜を食べる事など言われて、今は、60～62㎏平均を維持してます。... 続きを読む
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2023年10月18日 07:31
賞味期限 続きを読む
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2023年10月18日 07:30
バランスの良い食事をとることかな。 暴飲暴食はしません＾＾ 続きを読む
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2023年10月18日 07:19
今日のお題はこれ！ タイトルと本文を修正して日記を書いてみましょう。 何も無いけど美味しいものを食べる事を考えます。 続きを読む
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2023年10月18日 07:12
減量始めてからコーラ飲まなくなった(´・ω・｀)ﾉﾐﾃｪ 続きを読む
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2023年10月18日 07:09
食べたいものを食べたいだけ食べる！ 自分が必要なものって自然とわかると思っていて それがおかしくなるときってストレスがほとんどで ストレスが一番良くないと思ってるので 我慢したり節制はしません。... 続きを読む
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2023年10月18日 07:07
体型維持する程度に食べること 野菜はキチンと摂る 間食しない いつ脱いでも大丈夫なように笑 続きを読む
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2023年10月18日 06:57
脂を控える、間食を控える、野菜を食べる、添加物は最小限にする。ですかね。 続きを読む
