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【お題日記】食生活で気を付けてること

2023年10月18日 10:00

まずは3食以上、4食以内（お菓子の間食は含まない）を毎日食べること。
白飯1食は最低限、野菜も何処かで1食最低限。
肉中心になりがちなので、どこかのタイミング（特売だったり期限間近値引きなど）で魚を補給する。

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