お題最近の生活習慣どう？で書かれたデジログ一覧
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2025年11月26日 03:04
若い頃にくらべれば、多少は改善されてきたと思います。 朝は５時起きするし、食事も決まった時間で取るように しています。 忙しいと徹夜で仕事するなんて当たり前でしたから。 健康管理の大切さを身にし... 続きを読む
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2025年11月26日 02:12
くずれてますね 眠気がすごいです 続きを読む
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2025年11月26日 01:41
ん〜…… ちょっとおかず多くしたせいか、 少し体重戻ったかも？ 寝るのが遅くなってるのもあるから、かなり崩れてると思う。 極力肉メインではなく、野菜メインで過ごしていこうと思ってます
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2025年11月26日 01:21
サプリのんで バッチリ 痩せたり改善したり 続きを読む
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2025年11月26日 01:10
ひたすら仕事、というほどでもないですね。 以前ほどは仕事に熱が入らなくなったのかもしれません。そろそろ「卒業」なのかな、、 新しいことを始めないとなので、その準備も頑張ろう。 最近の生活習慣、で... 続きを読む
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2025年11月26日 01:09
最近寝る前にハイボールを飲んでいる。 気持ちよく寝れるし、 起きて体の調子もなんかよい。 調べたら樽ポリフェノールとやらが 悪玉コレステロールによいとか。。 いつも悪玉コレステロールの値がよくな... 続きを読む
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2025年11月26日 01:01
医者の不養生にはなりたくないのですが、睡眠不足です 続きを読む
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2025年11月26日 01:00
1時に寝て、8時に起きる 続きを読む
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2025年11月26日 00:58
風呂に入ったときに、膝上の広筋を鍛える運動、脇腹の腹斜筋を鍛える運動、スクワット６０回 をしている。 寝る前に、お腹のぜい肉を抑えるため、腹横筋を鍛える運動を している。 その他肩の痛みを和らげ... 続きを読む
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2025年11月26日 00:53
不規則ゆえに体重に出てきてますね 続きを読む
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2025年11月26日 00:48
夜勤をしているから、生活リズムはかなり乱れていると思う。仕事だからとここは割り切って、その分食生活、運動には気をつけている。足りないところはサプリメントで補ったり、太陽の光を浴びたりと、出来るこ... 続きを読む
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2025年11月26日 00:42
辛いです。 いや、まあ。どう？ と言われても。というのが率直なところですが、まあ、辛いです。 ロングスリーパーなのもあって、１０～１２時間／日は寝たいんですよね。けれど今の仕事は朝７時に家を出て... 続きを読む
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2025年11月26日 00:40
不規則極まりないな。 続きを読む
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2025年11月26日 00:33
生活リズムとか食生活が狂ってる訳ではないけど不眠症どうにかしたい… 続きを読む
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2025年11月26日 00:33
睡眠不足ですね 続きを読む
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2025年11月26日 00:31
不規則でダメ でも、朝食だけは絶対食べるようにしてる 続きを読む
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2025年11月26日 00:24
不規則な生活しかしてないな(T_T) 続きを読む
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2025年11月26日 00:20
睡眠時間が長くなりましたね。 大体7時間ぐらいは寝れてるかな。 おかげで昼寝しなくなりました。 軽い筋トレも出来てるし、健康維持は出来てますよ。 続きを読む
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2025年11月26日 00:20
夜中まで起きてるかな 続きを読む
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2025年11月26日 00:17
睡眠と肉食はテストステロン習慣？ 大豆関係をたべて反復運動でセロトニン習慣。 続きを読む
