お題健康のために摂っているいるもので書かれたデジログ一覧
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2024年03月16日 10:59
健康のためではないけど、身体を鍛えるために豆腐・納豆・きなこのタンパク質に血液をサラサラにする玉ねぎに栄養価が高い卵とかよく食べますね(*・∀・*)ﾉ 続きを読む
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2024年03月16日 10:52
特に無い長生きしても良い事無いしな！ （笑） 続きを読む
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2024年03月16日 10:46
今日のお題はこれ！ やっぱり季節の旬のものを摂取するのが自然体（態）にはいいのではないか？春になると筍ご飯をたべたくなるのも自然なサイクルのような気がする。 春になるとスーパーに並ぶからからかも... 続きを読む
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2024年03月16日 10:38
発酵食品、たんぱく質、食物繊維…分かるものは気をつけて食べてます( ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ 続きを読む
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2024年03月16日 10:38
セサミン、ＤＨＡ&ＥＰＡ、亜鉛、ビタミン類、 青汁、豆乳、牛乳（乳糖に弱いので、その成分が少ないタイプ）、ルテイン（目の健康維持）、最近追加したのがノコギリヤシエキス、 毎朝の習慣ですね。 今日... 続きを読む
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2024年03月16日 10:30
これ考えやなあかんよなぁ。 むしろなるべく甘いものを摂らないようにしてるくらいかな。 でも食べたくなる…。 続きを読む
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2024年03月16日 10:29
特に無いけど、あえて言うなら風呂上がりの炭酸水と目覚めのお水 プラシーボだと思うけど、なんだかお腹へっこんだ？？ 続きを読む
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2024年03月16日 10:14
毎朝欠かさずヨーグルトとバナナ。 野菜にもやし、あればキノコ類、そしてたまに納豆。 肉が多い食生活なので、もっと魚や果物食べたいけれど、 一人暮らしだと余らせてしまうし、調理も面倒で、 誰か一緒... 続きを読む
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2024年03月16日 09:59
特に意識して摂っているものはないですけど、食事などはあまり偏らないようにはしています。 健康のためって言うわけではないけど、牛乳は毎日欠かさずに飲んでいるかな？ あと水分も気にしているかも。 1... 続きを読む
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2024年03月16日 09:52
今日のお題はこれ！ タイトルと本文を修正して日記を書いてみましょう。 週に４回は海藻を食べるようにしています。 髪にいいらしいので。 ワカメ、メカブ、モズクをよく食べます。 そのおかげかハゲには... 続きを読む
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2024年03月16日 09:19
卵かなー。あと野菜。肉。 最近は肉、野菜のバランスに卵が入ったトライアングルのバランスになってる。 なんとなく高タンパクですけど、カラダを動かす仕事ですし、趣味でもカラダ動かしてますしね。 おか... 続きを読む
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2024年03月16日 09:17
おはようございます
️ 健康のためは野菜やたんぱく質を取ることかな？栄養片寄るといけないからね！ 続きを読む
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2024年03月16日 09:09
そりゃーもう、 女性から出る、 アレ！ 続きを読む
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2024年03月16日 08:29
日光 続きを読む
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2024年03月16日 07:58
ビタミン 続きを読む
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2024年03月16日 07:40
今日のお題はこれ！ タイトルと本文を修正して日記を書いてみましょう。 仕事柄偏食がすごいので頑張って野菜は食べるようにしています。 夜遅い時間に食べるのをやめたいんですけどねー（白目） これがや... 続きを読む
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2024年03月16日 07:37
起床して朝食までに180cc位の水とタンパク質補給のためのプロテインを１杯 夕飯後はマルチビタミンミネラルの錠剤を摂取 ナチュラルフードで栄養素を摂取しきるのが理想ですが、とても不可能なのでサプ... 続きを読む
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2024年03月16日 07:14
毎朝の甘酒ですね 続きを読む
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2024年03月16日 07:09
ない！ 続きを読む
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2024年03月16日 07:05
適度に体動かすことかなー？ あとは、最近は早く寝るようにしてます。 遅くても23時には布団はいってるかな？！ ストレス溜めない生活が理想だけどそれは流石に無理だもんね。 今日は、これだけやるーっ... 続きを読む
