- 名前
- たけ
- 性別
- ♂
- 年齢
- 71歳
- 住所
- 千葉
- 自己紹介
- 秘密
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たけさんのデジログ一覧
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2008年09月30日 16:55
ダイエットは、日常そのものに。前の会社の継続保険での最後の人間ドック。オールＡ！どうしたんですか！！問診で。医師も唖然。でも、まったく異常がないんだから文句はないよね。なにしろ、５段階評価でＣだ... 続きを読む
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2008年09月28日 00:02
腹周りも、下腹の皮下脂肪だけだからね。もう、屈んでも苦しくない。すぐに、慣れて。もっと、もっと。なにもかもが、やれば出来る。なにしろ、タイエットしながら、庭の手入れも出来ちゃう。一粒で二度美味し... 続きを読む
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2008年09月27日 00:13
ところで、内蔵脂肪は有酸素運動で比較的簡単に落とせる。とりあえず、運動によるカロリー消費で、脂肪は燃焼してしまうんだから。でも、皮下脂肪はそうはいかない。脂肪のついている局部の筋肉の運動が必要。... 続きを読む
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2008年09月26日 07:12
歩いたり、走ったり、そして自転車。よそ目にはどう見てもやりすぎに見えたかもしれないね。でも、筋肉痛もたいしたことはない。曲がらないくるぶしの関節にも、ほとんど痛みは出なかった。１０キロを、５０分... 続きを読む
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2008年09月25日 06:43
しかし、それにしても。始めた時には、月に３キロの減量が出来れいいかなと。それが理想的と言う知識がベース。でも、実際にはそんなにうまくはいかないんじゃないかなと。でも、くじけないで頑張ろう。なんと... 続きを読む
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2008年09月24日 07:19
３ヶ月後、体重は身長引く１００以下に。体脂肪率も２０パーセントを切った。もう、太っているとは言わせない。カラダは、すっかり軽くなって。トレーニングは益々加速。例えば、サイクリング。しばらくオラン... 続きを読む
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2008年09月23日 00:02
その公園は西の湖を南から俯瞰する。往復２０キロ程。でも、しばらくして、さらに先へって。西の湖。そのあたりは、メダリストの有森や高橋の小出門下時代の練習コースがある。裕子ロードに尚子ロードって名付... 続きを読む
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2008年09月22日 06:13
水門、その湖の水位を調節する施設を渡る。いよいよ自転車道路。湖を囲む土手を走る。湖は、干拓によりかなり小さくなったらしいが、それでもなお広大。対岸は遥かにかすむ。湖面を渡る風。かすかな陽光の揺ら... 続きを読む
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2008年09月21日 01:00
史跡となる古寺も連なる白鳳時代からの古道が走る。そして、それが遊歩道としても整備されて。オリエンテーリングも出来るし、クロスカントリーのトレーニングも出来る。実際、実業団チームが練習していたりす... 続きを読む
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2008年09月20日 00:16
田舎道の通りすがりの人達。会えばこだわりなく挨拶をし合う。とても自然に。都心の通りすがりではなかなか有り得ない。自分もなにげに溶け込む、気持ちいいね。これも、ウォーキング、ジョギング。いや、ダイ... 続きを読む
