運動

毎日、午前中に運動をしている。今日も、遅い朝昼兼用の食事をすませて、運動を始めた。
始めたキッカケは、「中山キンニクンのキンニクTV」。
「世界で一番やさしい筋トレ」という、謳い文句につられて、何となく始めた。はじめたら、ハマってしまった。
何がそうさせるのか?
いくつか思い当たることはあるんだけど、一つだけ言えることは、頭の中をからっぽにできること。
辛いことや悲しいことや煩わしいことや、理不尽なことへの怒り、、、など。
身体を動かしていると、そんなことを引きずらなくなる。忘れる。気持が晴れやかになる。
筋トレだけではなくて、他にも様々なストレッチ系の運動がある。始めた頃は、筋トレが主だったけれど、最近では、フィットネス系の運動にしている。
何故かって言うと、筋トレ系はきつい。
時間的には、短いが、キツイ。シッカリやればやる程、キツイ、身体が痛い。膝、腰に負担が半端ない。
そんなとき、ヨガ系の運動に出会い、でもヨガ系もなんだか、私にとっては、よそよそしく思え、などと、探しているうちに、「カーディオワークアウト」という、運動に出会い、やってるうちに、嵌ってしまった。これの何処が良いかというと、時間がいろいろで、長いものもあれば、短いのもあって、種類も豊富に揃っているし。ウォーキングを基本にしているので、入りやすかったから。
この「カーディオワークアウト」を基本にあとは、ストレッチ系を組み合わせて、続けている。
そして、続いている。