- 名前
- あんり0302
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- 大阪
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- 初めまして。こんにちは。(*^▽^*) あんりと申します。 仕事は関西で事務職をやっ...
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朝活、ハンドクラップ。体力と引き換えに健康な未来を得る挑戦！
2020年06月28日 10:45
タイトル通りなんですけどね。
最近、運動不足をひしひしと感じるようになりました。
家でも会社でも、最低限の移動しかしなくなったからかな？
なので、朝のちょっと涼しい時間帯にジャージに着替えて、
ストレッチしてから30分から1時間ぐらいウォーキングしています。
とっても気持ちいいです
朝の適度な光量の太陽の光、そして涼しくて爽やかな風が体に入ってくる感じ。
良きかな良きかな
出かける前にお風呂張っておくと、なお良しです。
平日はシャワーだけですが、休日は朝からお風呂に入ってゆっくりとした時間を過ごしています。
そして、夜はyoutube見ながらハンドクラップを30分間やっています。
これ見てる→https://www.youtube.com/watch?v=XiYchiT2h7k
ハンドクラップ、だいぶ疲れます。
初めてやった時は
余裕だろ～
とか思ってたけど10分で限界が来てしまいました。
やるたびに、汗びっしょりになっちゃいます。
そして、またお風呂。
最近は、しずかちゃん並みにお風呂に入っているかもしれないです（笑）
けど、体を動かすことで夜はぐっすり眠れて
、朝もシャッキーンと起きれるようになりました。
昼間の活動もばっちりです
体の調子が悪いなっと思っている人はぜひぜひお試しあれ～
今、続けて2週間目になりますが、
この活動がいつまで続けることができるのか…
不安ではありますが、できる限り続けていきたいと思います。
皆さんは何か体調を整えるためにしている事ってありますか？
参考にしたいので、よければ教えてください
それでは、またね
このデジログへのコメント
えらいですね。
身体を動かして爽やかになる。
いいですよね。
いい汗かいていますね。
自分はコロナ前は、仕事終わりにジムで
１時間ほど運動をし、ジムのスパで岩盤浴や
露天風呂に入って帰宅してましたが、
今は運動ほぼゼロです
筋トレ、ストレッチ、ローテーターカフ(肩のインナーマッスル)のエクササイズですね。
全てテニスのためですが^_^;
ハンドクラップ…初めて聞いた。運動になりそうやね～
でも何で韓国語？
凄い！
見習わねば♪
僕はストイックではないので、誇れる事は無いもして居ませんが、スポーツも少し始めました。凄く発熱して汗をかくので甘党ですがそれなりに燃焼はしていると思います
(^_^)
体内時計が正確ななんやね。
俺は日の光に当たると焼けて
消滅しちゃうからなぁ・・・・
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