- 名前
- イチゴちゃん
- 性別
- ♀
- 年齢
- 42歳
- 住所
- 茨城
- 自己紹介
-
毎日元気に働いてます
ゆっくりだけど、はっきり喋ります＾＾ 嫌がらせを受けていたの...
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目指せバッキバキ
2017年10月08日 17:48
突然ですが、筋トレをしようと思ってます
というのも
「割れてる腹筋」が、とてつもなく格好良く見えたもので
（姉が中高元水泳部で、今も腹筋がバキバキに割れてます）
ですが、姉の場合は何年もかけて手に入れた、マッスルボディー
私がそれを手に入れるには、とてつもない年月が・・・
なので、参考にしようとネットで探したのが「自衛隊トレーニング」
大学の同級生も何人か、自衛隊員になった人がいますが（男性ですが）
みんな、身体がバキバキです
あんなに華奢だったのに・・・っていう男子もバッキバキ
女性は筋肉の付き方が違うとは聞きますが
同じ人間、やってやれないことはない
なので、どなたか短期集中で肉体改善された方がいれば
ご指導ご鞭撻のほど、お願いします
このデジログへのコメント
短期間となると筋トレも勿論ですが、食事改善も重要です(*´ー｀*)
筋トレも一人ではなく、補助を付けてやった方が怪我のリスクも減らせるし、少し無理もききますよ。
こんばんは～～～
私、ガッテン系で1ヶ月（チェンソーで木の手入れ）
上半身が筋肉質になりました。
腹緊ローラーはお勧めです。ただ女性にはちょっと負荷がきついので壁に向かって無理のない距離で壁をブレーキにしてするといいと思います。僕は購入していきなりスタンディングでやって筋肉痛めてしまいました。
はじめまして
筋トレは継続が大事なので
よほど根性と信念がないと
短期集中でバキバキにならないです
とりあえず、プロテイン飲んで
腹筋あるのみ！
頑張って
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