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健康志向

2015年07月25日 05:27

スポーツクラブ四回目にいきました

段々慣れてきたかな

週二回、継続は力なり

ウオーキング以外になにも運動して来なかったので

体力の低下が著しい

マシンは全てウエイトを軽くして２０回づつ

１２種類もあるから一回づつやっても結構時間かかります

バイク４５分やって、ストレッチ２０分やって終了

シャワー浴びると二時間ピッタリ

身体を動かすと気持ちがいいし、sストレス発散

断酒も６週間目突入

この間のn飲み会も烏龍茶とグレープフルーツジュース

６杯も飲んだからお腹パンパン

おお酒を飲んでる時とお同じペース

アルコール入って無いけど飲んだ気分になれます

意外に悪くないかも