眠り　その３　熟睡を遮るモノ

こんばんは。

昨日は比較的早くリラックスできたので、その分早めに就寝しました。


ところが・・・

そのあと目覚めたのは丑三つ時の３時頃。。

そこから眠ることが出来ずに、結局起床時刻までのあいだ、

うつらうつらする時間が１時間程度あっただけで、あとは眠れませんでした。



実は・・・

お○ん○んが立ってしまって、寝てくれなかったのです（汗

いわゆる朝立ちというヤツだったのですが、

時間が経って目が覚めてくると、自然と萎むものなのですが、

今朝は全然元気で・・・まるで２０代のようｗ


その後の処理含め時間をとられてしまい、結局４時間程度の睡眠時間でした。


でも、日中など全然眠くならないし、脱力感や疲労が残った感じもなく、

眠りの質は決して悪くなかったのだろう、と思います。


ま、朝立ちってのも健康な証拠（？）だろうし＾＾；


４つのステップの検証は少しずつやっていきます。

リラックス状態を作る作業は、自分自身にとって貴重な時間になってきています。


ぼちぼちやりましょう＾＾