ダイエット宣言

夜中に突然


「今日から本気で痩せる！
カロリー制限もするし、運動もするって決めた！！
頑張って痩せるから、楽しみにしててね」

というメールを、お友達から受け取りました。



健康のために痩せたい、スタイルを良くしたいなどなど

どういう動機であれ、健康になることはいいことです。


でも、次に貰ったメールで


「どうやって痩せたらいいか、わからないよ。
アドバイスとかある？」





・・・う～ん・・・





そもそも、私自身

体重の変化がほとんどないし

体脂肪率も変わらず、内臓の数値も大きな変化はなく

15歳くらいからほとんど何も変わってないわけでして

アドバイスというアドバイスが送れません。




太っていたけど、こうやって痩せた

不健康だったけど、食生活をこうしたら変化した

などの、ダイエット経験＆継続中の方がいらっしゃいましたら

どうやってダイエットを頑張るものなのか、教えてくださいませ。



ちなみに、該当女子は

32歳（同い年）、身長170くらい（かなり高めです）

体脂肪率30.3パーセント（ここまでが、本人が公開していい数字とのこと）

だそうです。


掲載元
http://livedoor.blogimg.jp/cybercollective/imgs/0/6/06793b4b.jpg