- 名前
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- 人生、前向きに、楽しく過ごすのがﾓｯﾄｰです 頼れる人、甘えさせてくれる人とよく言わ...
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老化を防ぐ工夫、何かしてる？
2014年03月09日 10:19
ネットで調べてみたら、老化を防ぐ食事のポイントは以下の通りだそうです
【ポイント１】糖質のとり過ぎに注意！
【ポイント２】体をつくるたんぱく質を欠かさない
【ポイント３】彩りと香りのよい食材を選ぶ
【ポイント４】主食を極端に減らさない
【ポイント５】腸内環境をキレイにする食品をとる
で、自分が現在やっていることと照らし合わせてみると、概ね出来ているかなと自己満足してる私です（笑）
今のところ、持病が一つだけありますが、それ以外は特に問題となるような病気もなく
健康に過ごせてるみたいなので、これを継続していきたいと思っています
また、散歩などの適度の運動も、老化防止に効果があるかどうかわかりませんが
健康を維持するために続けていこうと考えています
このデジログへのコメント
ポイント、クリアできてるなんて
すごーい！
あたしはあやしい…笑
気をつけた食事や運動は大切ですね☆
> syk1017☆さん
採点がちょっと甘すぎるかもしれません（笑）
特に、【ポイント１】なんかギリギリ合格なんじゃないかな
やはり、老後も元気で生活したいですよね
コメありがとう
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