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肩ｺﾘ

2013年10月05日 01:29

最近、肩がｶﾞﾁｶﾞﾁに硬いです

自分でマッサージしてみても、すぐに疲れちゃうし
あまり改善されない

お風呂で温めたり、肩をｸﾞﾙｸﾞﾙ回してみたり
いろいろと人から聞いた方法を試してるのですが
効果的な方法って、ないものですか？

即効性があれば最高ですけど
ｶﾞﾁｶﾞﾁに硬くなっては、それも無理なのはわかります

少しずつ改善できれば、最高なんですけど

マッサージ以外に、自分で出来る方法はないものですか
ご存じでしたら、ご教授くださいませ