プール後の心地良い疲れ(〃´o｀)=3

今日も、朝６時２０分に起きて、

弁当を作り、

朝食準備して、食べ、

だぁりんを見送り、

かたづけしてから、

午前中にプールへ行ってきました♪


だいたい１日おきに行くようにしてるんだけど、

少しは、筋肉がついてきました(*^^*ゞ



行く時、めんどくさいので、

水着を着て、服を着ます(^-^;

そして、すっぴんです(^-^;

タオルと、化粧道具と持って・・・

・・・おっと。

下着を持っていかなきゃ、スースーするよね(;´▽｀A``

って、思ったのは、２度目です。

つい、忘れそうになります(;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･


プールでは、

まず、浅いとこで、

ストレッチ。

思いっきり体を伸ばしたりして。

水の抵抗を考えて、筋肉つけるようにしたり。

そして、

ウォーキング。

足と手を思いっきり、水を蹴るような感じで。

カニ歩きしたり、後ろ向きに歩いたり。

そして、ようやく、

クロール＆平泳ぎ＆背泳ぎ。

でも、ゴーグルがないので、おそるおそる泳いでみる。

人の確認をしつつ・・・

体力がついてないのを、再確認して、

再度、ウォーキング(^-^;


最後に、ジャグジー風呂で癒しつつ、帰宅。


一時間だけど、日頃の運動不足をまだまだ思い知らされてる

今日この頃です。

今日は、腕が痛いなぁ～。

足には、筋肉がついてきたような気がするけど。


やっぱり、毎日でもウォーキングはした方がいいのかなぁ～。

最高３ヶ月しか続かなかったしなぁ～・・・(-_-;)




でも、ナイスバディになるように、頑張らなきゃ(￣∇￣*)ゞ