ウォーキングかスイムか

正月期間中に、荷物を床に”ダンッ！”と置いた瞬間、

腰が"パーン！”
目からも火花が"パーン！"

腰痛めた。

こんな事なら、ウォームアップしてから取り掛かるんだった・・・ｗ。

現在の腰の感覚的なコンディションは
健康時を１０とすると
８～9,5くらい。

腰痛は過去にも発症した事があって、
その時の原因は寝心地の悪いベッドと運動不足。

今回のはチョットしたギックリ腰状態。

症状は軽いと思うので、プールと言う強い味方を利用して筋力アップのキッカケを作りたいと思う次第。

今日からプール開きで早速行って来た。

普段プールの準備体操としてウォーキングを25mで一往復しているのだけど、
今日は、ホントに少し多くて３往復。

意外と力が要ることを実感。

いつもの通りブレストをやってみる。
腰が微妙に痛い。
少し心配だったけど、泳ぎ続けていると意識を集中させる必要が無いくらいになった。

腰痛にはウォーキングが有効なのだろうけど、泳ぎの方が楽しい自分。
ブレストは腰に良くないらしいけど、
スライド型なら問題ないよね？