ウォーキング

現在、休みの日に運動をしてますが、今日はウォーキングをしてきました


この時期だと日が暮れるのは早いですが、日が沈むと歩きやすい…


いや、ちょっと今日は寒かったけど


今日から、本格的に冷えていくみたいです


冬到来



半紙がそれた…



この時期は歩いても、そんなに汗はかかないです



風が冷たいのでしっかりと熱を取っていく



しかし、脂肪を燃焼させる為には汗をかかないと


って、別にダイエット目的じゃないですが



ここ数年、まともに運動をしてなかったので、体の基礎代謝をあげないと



身体の機能が低下してくるので


今のうちにある程度は運動して体力をつけておかないと、身体が動かなくなる…



足回りの肉を取りたいけど、中々落ちない



走るだけじゃ駄目なのかな～？


足の肉に負担をかけないと意味がないからな～



通販でアブトロニックとか買うべき？


いや、確か足を細くするヨガか体操があった筈


今度してみよう



腹筋とかでお腹の肉は落ちたけど、足が落ちない



頑張るぞ～

















ウォーキング


この時期は日が暮れるのが早い



あっという間に暗くなるので、反射板とかライトを持ってした方が良いかも



後、少し走ってみたけど、意外と走れるもんだな～


５分程度でへばるかと思ったけど、ペースを落とさず予定距離まで約２０分ほど走れた


まぁ～歩いているのと、あんまりペースは変わらないけど



コツコツと積み重ねてきたものが形になってきたって事かな？



なってきたって事で




今日、そう言えば、アブトロニックの新しいシリーズがでてたな～



いや、別物かな？



気になる部分に貼り付ける事で筋肉の収縮運動をして、脂肪を年少させる


今迄みたいに、ゼリーやジェルがいらない



本当に貼り付けるだけ


そして、＋と－の電気信号で今まで以上に効くとか


しかしアレだと、体力はつかないからな～


本当に脂肪を落とすだけ



いや、それで脂肪を落として、走って体力をつければいいのか？