news & ストレッチ &

～news～

消費税増税後、国・地方の配分割合を明記せず……ちゃんとしてほしいです

日本、決定機逃しチェコとドロー…キリン杯……複雑

東日本大震災：梅雨に入り、蒸し暑い夏が近ずくにつれ、被災地での感染病の広がりが懸念されている。政府の早い対応を望んでいる。……対応してくれてるのかな?

ドイツ：腸管出血性大腸菌Ｏ−104の感染拡大問題で、ドイツ・ニーダーザクセン州政府は、感染源は同州のビーネンビュッテルの農場から出荷のもやしの可能性が高いと発表した。……野菜の食中毒増えたね

警視庁：東京都心での大震災が発生した時の交通規制について、震度6弱以上の場合、環状7号線内側全面交通止め。国道246号線の内側全面交通止め。国道16号から東側、西側、隣接県からの都心方向への通行止め。主要一般道37路線の通行禁止。等の交通対策が一般ドライバーに浸透していない事に危機感を募らせている。……危機管理必要になりそう。


腰痛に特に効果的

●ポイント解説：
まず、背もたれのある椅子に浅く腰掛けます。
次に両手を頭の上に伸ばします。
両ひじを曲げて、右手で左ひじを、左手で右ひじを軽くつかみます。
そのポジションから、背もたれに上半身をよりかかり、背中や腰を反らすようにして腰を気持ちよく伸ばします。
その状態をキープして3回深呼吸を行います。同じ様に、数回行う。

■重要ポイント：
腕や上半身を上手に活用して腰を反らすことで腰や背中の柔軟盛を高めて腰痛など様々な症状を改善。

○効果：
腰痛、背中の違和感、肩コリ、不眠、四十肩、腕のむくみ、眠気防止、疲労回復、気分転換に効果的♪