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二週間で3～4キロ減

2009年01月20日 22:09

というわけで前回から引き続き結果報告
前回一週間は完全制限しましたがその後一週間は少々制限をゆるくしました

寝起き：コーヒー（ミルク入り）、
昼or夜：野菜炒め、味噌汁、魚orササミ、
たまにご飯か麺類(少量）
間　食：ササミor寒天のシロップかけ（ノンカロリー）

今回は炭水化物と乳製品と豆類(味噌）を限定解除

その他TV見ながら軽く筋トレ（腹筋、ダンベル）等で調整

そのうちウォーキングも取り入れたいと思います