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体がヤバイ

2008年11月18日 11:30

昨夜久々に運動しました。
運動といっても近所を軽くウォーキングして
家に帰ってきてストレッチ＆ヨガをしたくらい。

最近運動不足だったからかな。
足の筋が痛い。
あとお腹の筋肉らしき部位も痛い。
変なポーズしたからでしょうか・・・

朝　ダンナに体がいたいんだお　と告げると
「オババになったね～♪」　と一言。

もっと運動しなきゃやばいね。

体のためにやってることって　何かありますか？
ちょうど良い運動量ってどれぐらいなんでしょ？？