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一番のリラックス法

2024年11月17日 15:16

夕食後に風呂場で湯船に浸かって目をつぶって瞑想している時が一番リラックスできる。目をつぶっている時は何も考えないようにしている。
そうしているうちにだんだんと気持ちよくなってきてウトウトしてくる。そういう状態になった時が心地よく感じる。そういう状態から大体10分～15分くらいして目覚めるのがちょうどよい。風呂上がりにはスッキリした気分になる。