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スマホ飯

2024年11月28日 16:07

最近よくあるのが、スマホを見ながら食事をするケース。スマートフォンで動画やSNSなどを見ながら食事をすると、意識は食べ物ではなく画面に向かってしまう。
そうすると、脳と身体が「食事」で関連付けられなくなり、唾液や消化酵素の分泌が活発にならなくなってしまう。せっかく栄養のある食事をしていても、消化吸収の力が弱くて、十分な量のエネルギーや細胞にならないのはもったいない。
五感を使って「美味しい」という刺激を受け取るようにすれば、消化能力もアップして栄養が身に付く。