代謝が落ちてるので

普段から体調が悪い時や疲れが溜まっている時以外にランニングしています。
多い時に月に約300km少ない時でも100km以上は走っています。
食事もご飯山盛りにしたりおかわりをする事は避けて、野菜を食べる様にして、仕事中も食べ過ぎたり高カロリーな物は避けています。
しかし体重があまり落ちなくて困っていました。
そこで最近大きいペットボトルを持って上半身の筋トレを始めました。　
持って腕をいくつかの方向にゆっくり上げ下げしています。
慣れてきたので3kgの鉄アレイに変更しました。
スクワットと腹筋もするようにしています。
その結果やっと壁を超えた感じがしました。
64kg台までは行っていたのですが、そこから下がらなかったのが、ほぼ63kgに下がりました。
気温も下がってきたのでランニングの距離も伸ばせそうですし、両方合わせれば今シーズンには60kg位にはなれそう。

体が絞れれば格好良く見える！
はず…。
脱いだ時にだらしなく見えなくなるといいな。
アレをする時の体力も付くよね。