お題食事で気をつけていることは？で書かれたデジログ一覧
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2018年06月03日 06:58
塩分過多にならないことと使う油、野菜を350gを目途に摂取すること 続きを読む
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2018年05月28日 20:21
１日の カロリー計算は 大体ですが しますね… 続きを読む
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ごっそり痩せる方法！食事と運動に気をつけてないとヤバイ？？？
2018年05月27日 12:30
もう、おっさんなのでw 食事と運動は、体力低下も踏まえていろいろ改善中でございます(・ω・) 少し前に体重が凄く増えた時があって、これはやばいねって（笑） 68キロあった体重を2ヶ月半で10キロ... 続きを読む
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2018年05月26日 09:06
よく噛む！！！ 毎日納豆！！ 続きを読む
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2018年05月26日 00:00
ごはん少なめ。 欲望のまま食べるとみんな体についてしまいます。 みんな30過ぎたら気を付けてね。 どんなに腹筋鍛えても脂肪で隠れて割れません。 続きを読む
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2018年05月25日 23:54
好きなものをたべる笑笑 続きを読む
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2018年05月25日 23:51
食べる順番ですね。 野菜とか低カロリーのものから食べ始めて じょじょに炭水化物やお肉を食べる感じ。 あと、気をつけないと早食いしてしまうので なるべくゆっくり 良く噛んで食べるようにしたいものです。 続きを読む
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2018年05月25日 23:39
(｡-_-｡) 野菜を先に食べるようにしていますが、 やはり、順番通りだと味気ないかな。 発酵食品も、毎日摂取しています。 皆さんは？ 続きを読む
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2018年05月25日 23:13
アパレルの仕事してるとスタイル維持とか気にしないといけないからダイエットめちゃ気にしてる～ 食べる順番とか、量とかめんどい(｡-_-｡) 続きを読む
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2018年05月25日 22:43
外食の際には必ず野菜から食べる。 そうすると、糖の吸収を緩やかにしてくれるって言ってたような。 スマートな身体になりたいわぁ（；－＿－）＝３ 続きを読む
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2018年05月25日 22:38
食べたいときに食べたいものを食べたいだけ食べる。 ・・・ってのができればいいんですが。 続きを読む
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2018年05月25日 22:34
単身赴任先のアパートで一人暮らしなので、基本は食べない、を目指してます。 とはいっても絶食はあり得ないので、豆腐と卵とヨーグルト、冷凍フルーツは常備してます。 続きを読む
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2018年05月25日 22:22
いつも同じ時間に食べること。 続きを読む
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2018年05月25日 22:02
いつも、朝食きちんと食べなきゃと 思っているのだけど 朝寝坊さんでいつもギリギリまで ベットの中です しょうがないからプロテインで代用している やっぱりきちんとバランスのとれた食事 心がけたいも... 続きを読む
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2018年05月25日 21:48
栄養のバランスと、野菜、フルーツを多く食べるようにしています
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2018年05月25日 21:13
車で６時間くらいの実家へ帰る途中。。。 「今日のランチ、ここ寄らない？」って、姉が。 あっ！そうか～ そういう楽しみ方もあったんだ。 いつも、「面倒くさい。早く着きたい。」 って思ってたから、道... 続きを読む
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2018年05月25日 21:05
夜は炭水化物を控える! と思ってやってきたのに昼飯とか 食べすぎて、体重が落ちん。。。 言われて気づくダイエット意識の 低さ。 甘々な人生におさらばするため 明日から戦士なるぞ！！！ 続きを読む
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2018年05月25日 20:52
炭水化物をあまりとらないことかな。 それと低カロリーのものを食すようにしてます。 でも栄養はしっかり取らなくちゃね＾＾ 続きを読む
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2018年05月25日 20:47
食べ過ぎない。 野菜をメインに食べる。 油をなるべく使わず、塩分・糖分を控える。 夜遅い時間は食べない。 などなど。 あとは、カロリーが多少高くてもいいので、 なんせ量を抑える。 カロリーを取り... 続きを読む
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2018年05月25日 20:44
野菜を最初に食べる 続きを読む
