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【お題日記】食事で気をつけていることは？

2018年05月25日 20:47

食べ過ぎない。
野菜をメインに食べる。
油をなるべく使わず、塩分・糖分を控える。
夜遅い時間は食べない。
などなど。
あとは、カロリーが多少高くてもいいので、
なんせ量を抑える。
カロリーを取り過ぎたと思ったら、
そこそこの運動をする。
間食をなるべく控える。
こんな感じかな。
そこそこ自制してる方とは思う。