お題快眠できる方法で書かれたデジログ一覧
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2017年06月20日 21:43
疲れて、お腹いっぱいになることですね！ 寝る予定じゃないのに寝てしまい、2時前後に起きて後悔するこもしばしば笑 この気持ちわかるでしょうか？ 続きを読む
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2017年06月20日 21:42
目を閉じていつの間にか寝てます・・寝れない方へのアドバイスは、後頭部に拳一つ分の高さにタオルで温度調節した柔らか氷まくらがベストですよ！ 続きを読む
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2017年06月20日 21:38
快眠ねぇ こっちが聞きたいわ 遅くまで仕事して疲れて寝るだけの毎日やしな あー、癒しが( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ… 続きを読む
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2017年06月20日 21:29
程よい運動をして、お風呂に入ってサッパリする事ですかね
今位の時期であれば、部屋を涼しくしておくのも大事ですね♪ 続きを読む
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2017年06月20日 21:11
毎日仕事でクタクタやで特に何もしなくても快眠だなぁ 続きを読む
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2017年06月20日 20:59
不眠症です 誰か眠れる方法教えてね(^_-)-☆ 続きを読む
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2017年06月20日 20:46
美味しいもの食べて、ゆっくりお風呂に入って、余計なことは考えたりしたりせず、身体が温かいうちに寝る
これに尽きます
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2017年06月20日 20:25
仕事を頑張るｗ 続きを読む
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2017年06月20日 20:25
寝苦しい季節になってきましたね。 昔からエアコン苦手で寝るときはつけないんですが、梅雨の時期はドライだけでもしたいもんです。 あと、夕食後なんらかの運動をするようにしてるんですが就寝一時間前には... 続きを読む
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2017年06月20日 20:20
湯船につかったり、軽めのストレッチ、照明の適度な明るさ アロマオイルとかですね
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2017年06月20日 20:15
いい汗かいて、美味しい物食って少しアルコール入れば快眠しちゃうよ
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2017年06月20日 19:41
元気な時は、なるべく動くようにしてます。 どうにか、ツアー代金振り込みできて、片道分夜行バスチケット買った。 来週、往復夜行バスチケット買ったら、一区切りつく。 作業所で、1日400円生活してい... 続きを読む
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2017年06月20日 19:41
温泉に入ってから寝る！ 続きを読む
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2017年06月20日 19:21
いつからか、毎朝ジョギングと夜の筋トレを始めるようになってから よく寝つけるようになりました＾＾ デスクワークばかりの時は肩や目の疲労程度で、体動かさないと 寝つきが悪かった。ある程度体も動かさ... 続きを読む
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2017年06月20日 19:08
ない 夜眠れないし 朝は家事が待ってるし(>_<) 続きを読む
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2017年06月20日 19:03
あるなら知りたい 寝ているといい難い状態が毎日続くし、 毎日4時には活動開始するような状態ですし・・・。 続きを読む
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2017年06月20日 18:51
仕事が忙しいから疲れて、直ぐ寝ちゃう(>_<")暑いとなかなか寝れないからエアコンつけて部屋を涼しくして布団かぶって寝ます。 続きを読む
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2017年06月20日 18:31
眠剤で寝ているので快眠法はありません 続きを読む
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2017年06月20日 18:28
昨日はなんとなくだらだらしていたら更新をすっかり忘れてしまったな なので今日の分とまとめて更新していこうと思う 心配事や悩みが無いときはこれと言って眠れないということはないね 元々が楽観的で凹ん... 続きを読む
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2017年06月20日 18:24
適度に運動づること。 ウラに書くようなこととか。笑 あと、心配事がないこと。 続きを読む
