なな♪さんの11月のデジログ一覧

月別一覧

• 肩こりに効果的なストレッチ

  2020年11月29日 22:00

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  肩こり解消ストレッチはまず肩甲骨から。 普段の生活ではパソコンやスマホなど、腕を前に伸ばすだけの生活で、肩甲骨まわりを動かさない生活です。そうすると、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり、動きにくくなって... 続きを読む

• 缶詰めレシピ:牛肉の大和煮缶と玉葱のポン酢和え

  2020年11月28日 23:59

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  ☆材料二人分☆ 牛肉の大和煮缶1缶(90g) 玉葱1/2個 塩少々 レタス20g マヨネーズ大さじ1と1/2 ポン酢小さじ２ ☆作り方☆ ①玉葱は薄目のくし切りに。サッとゆで、ざるにあげたら塩を... 続きを読む

• 紹興酒…私は飲めませんが

  2020年11月27日 23:53

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  【 紹興酒（しょうこうしゅ） 】 老酒とは、中国語で「寝かした酒」という意味です。中国では酒は何年か寝かせます。 老酒は製造地により原材料（もち黍〔キビ〕・小麦・もち米等）も製造方法も違い、各土... 続きを読む

• サプリメント : エキナセア 表裏同じ内容

  2020年11月26日 23:44

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  サプリメントとして売っていますが、エキナセアはハーブの一種とのことです。 ウイルスによって風邪をひいたときや、風邪の予防に効果的とされています。 アメリカ原住民が健康のために数百年間飲んでいたハ... 続きを読む

• 役立つかもしれない豆知識

  2020年11月25日 23:44

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  〈洗濯〉 脱水スピードをあげる↓ 洗濯機を回すのは中々時間がかかりますよね。大量の洗濯物だと効果が薄れてしまいますが、少量であれば、乾いたバスタオルを脱水時に入れるだけで、脱水スピードが大幅上昇... 続きを読む

• お得かもしれない情報 裏表同じ

  2020年11月24日 23:59

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  ～食費の節約に～ Amazonパントリーを活用する Amazon会員の方なら、「Amazonパントリー」を利用するのが絶対おすすめです。 Amazonパントリーとは、Amazonの多種類の商品を... 続きを読む

• 栗ご飯 裏表同じ内容

  2020年11月23日 23:58

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  【 栗ご飯 】 ☆材料４人分☆ 米２カップ（４００ｍｌ） 栗３００ｇ 黒いりごま少々 （Ａ）酒大さじ２ （Ａ）しょうゆ小さじ１ （Ａ）みりん大さじ１／２ （Ａ）塩小さじ３／４ 栗の効能 栗はデン... 続きを読む

• 鮭の栄養

  2020年11月22日 20:20

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  【 さけ 】 さけは血液の流れをよくするＥＰＡ、脳細胞を活性化するＤＨＡビタミンＢ群、脳神経の働きを助け、血行を良くするナイアシンその他、亜鉛などミネラル類が豊富に含まれており、生活習慣病予防に... 続きを読む

• するめ

  2020年11月20日 23:48

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  【 するめ 】 イカに含まれる特に表面の白い粉のタウリンは血中のコレステロール値を下げるはたらきがあり、動脈硬化などに効果があると言われています。 また、神経の伝達物質としての働きがありますので... 続きを読む

• マスク頭痛・マスク肩こり

  2020年11月19日 23:35

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  新型コロナウイルスやインフルエンザの予防にマスクは必需品。 私も１日中付けています。 でも何となく息苦しいし、長時間付けると頭や耳の後ろが痛くなったり、肌が荒れたりしますよね。 今、マスク着用に... 続きを読む

• 栄養:やまいも

  2020年11月18日 02:08

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  【 やまいも 】 山芋には炭水化物分解酵素アミラーゼが多く含まれています。 このアミラーゼがでんぷんの消化を助けてくれるので、生で食べることもできます。 例えば、麦ご飯の場合、麦には消化しにくい... 続きを読む

• 免疫力抵抗力を高める食材を使ったレシピ 表裏同じ内容

  2020年11月17日 00:54

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  ☆カボチャとジャガイモのキッシュ4人分☆ ～材料～ ●カボチャ：正味200ｇ ●ジャガイモ：200ｇ ●ウインナーソーセージ：2本 ●タマネギ：200ｇ ●グリーンピース(缶)：20ｇ ★A ・... 続きを読む

• 免疫力と抵抗力を高める食材 裏表同じ

  2020年11月16日 23:53

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  体調を崩しやすい季節の変わり目を乗り切り、風邪をひかないように、今回は免疫力と抵抗力を高める食材を使ったレシピを紹介します。 免疫力と抵抗力＝根菜 とても寒いこの時期、身体の芯から温めてくれる根... 続きを読む

• 役立つ可能性がある裏技/知識 表裏同じ内容

  2020年11月14日 00:17

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  ①固定電話をかける時、電話番号の後に#を押すといつもの半分の時間で繋がる。 ②スーパーのレジは、出口に近い人が早い。列が長くなりやすいところにベテランを集中させるケースが多いため。同じくらいの並... 続きを読む

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  眠れないときは簡単ストレッチ

  2020年11月12日 00:08

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  ストレッチは緊張をほぐす効果があります。 息を長く吐きながらストレッチすると、筋肉がよく伸びます。 反動や弾みをつけてストレッチすると、筋肉や関節への負担が大きくなるので、注意してください。 逆... 続きを読む

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  「もがきながら前へ」LiSAさんの話

  2020年11月08日 21:52

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  『「もがきながら前へ」LiSA』 今日は 歌手 LiSAさんのお話しを。 『ライブ後、●週間泣き続けました』 ●に数字を入れて下さい。 答えは、本文で ■本文 LiSAさん20歳のとき、リュック... 続きを読む

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