【お題日記】やると結構生活の質上がったと思う事

日付が変わる前に寝る


ホテルのベット次第で
眠りが浅い事もあるから
長く寝るようにはしてる


睡眠の質で起きてる時のパフォーマンスが
違うのは知ってるけど夜勤があると...


あとは帰国した時には
整体に行くようにしてる

もうすぐ出張に行くから
その前に行くつもり

行った先でのマッサージは
当日は軽くなった気はするけど
ゴリゴリされてるから痛みが...


身体のメンテナンスはしておかないと
生活するのに弊害が出るから


週末の食事も大事かな
平日頑張って週末に楽しく飲み食い(笑)

リフレッシュするのも大事
それでもストレスは溜まるけど




いろいろ気をつけないと
生活の質は上がらないからなぁ
意識して何かをしないと
質は上がらないと思う。