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【お題日記】効果があったダイエット器具

2025年07月13日 11:53

ダイエットは、ただ体重を落とすことだけでなく、自分の生活習慣や心の在り方と向き合う機会だと思います。食事制限や運動はもちろん大切だけど、無理をすると続かないし、リバウンドの原因にもなります。私にとっては、健康的に体を整えることが目的なので、「我慢」よりも「見直す」意識を持つようにしています。バランスの取れた食事、適度な運動、しっかりとした睡眠。それらが自然と習慣になることが理想です。