太っ……た？

最近、ずっと――ってほどでもないですが、机に向かってる時間が増えて、時間が取りにくくなって筋トレ減っちゃってたんですが、そのせいでしょうか。
ずっと５０～５３ｋｇくらいだった体重が、ここ数ヶ月で５５ｋｇ超えしてしまいました。
いやまあ一般的に健康と言われる水準に近づいただけっていうのはわかるんですが、急な変化って怖いわけです。そろそろいい年なので。
体脂肪率も１０～１１％強くらいだったのが１２％超えましたし。
別に体重増えるのは、筋トレのせいかっていうことならウェルカムなんですけれどね。筋肉の方が脂肪より比重が重いので、脂肪が減っても筋肉が増えると（比率によるだろうけれど）一時的に体重増えるって話はよく聞きますし。
というわけで、ダイエットしなきゃ……と、最近プレッシャーのようなものを感じています。人生初のダイエットです。
とはいえ、食事を減らすと良くないということで、どうにかして運動量、運動のための時間を確保しないといけません。

時間を増やすのは難しいから、筋トレの負荷を上げてみる？　かなあ。
まずはこの連休中だけでもできるだけ歩いておこうと思います。