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ダイエットの効果

2007年08月25日 19:40

ダイエットのメニューを夜ウォーキング３０分から夜ジョギング２０分に変更して約１ヶ月、３ｋｇ減量に成功。しかもご飯食べてもリバウンドなし。やっぱり晩御飯腹７分とご飯の後の有酸素運動が効いてる。一過性のビリーさんより効果あるかも。でも女性にはあまりおすすめできないなぁ。夜危ないから・・・

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