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【お題日記】摂りすぎないように気をつけてる物

2024年05月18日 18:55

油とか調味料とかよりも量かな
今年の健康診断でも中性脂肪が注意だったので野菜を食べるようにとかしながら晩飯を主食にして後は軽く済まそうとしているかね
この年齢だともう成長に栄養は使われないので若い頃のように食べていたら太るばかりなので節制と運動はしていったほうが良いんだろうけど有酸素運動が苦手なので簡単に身体一つでできる筋トレくらいしかしていないね