無題ー客観視２　カウンセリング（再更新）

カウンセリングについてですが、私の場合は
診療一回3500円ぐらいで、薬は２種類一週間ずつでした。
私の行ったところは男女の先生が居まして
最初の初診のときの電話で話しやすい人を選べました。
病院に行くと簡単なアンケートを書きます。
今はどんな状態なのかとか。
あとは呼ばれたら個室で先生の質問にできるだけ答えてみてください。
愚痴るだけでもいいです。

ちなみに精神科に行く際の注意点なんですが
精神科とあっても心のケアをしてくれる
病院とは限らない場合があります。
カウンセリングはほとんどせず、症状だけを聞き取る医師でしたら
そこの病院はすぐに変えてください。
なかには心のケアを主体としておらず
患者を見下す先生も中には居ます。

ので、参考にこのサイトで病院を調べてみてください。
UTU−NET
http://www.utu-net.com/
私もこのサイトを知るまでは何箇所か病院行きましたが
いいところが見つからず、心無い一言を言われて逆に傷ついた
こともあります。が、
ここのサイトで病院を探してみて気づいたことは
今まで行った病院はのっていなかったということです。
「鬱」を扱っていなかったという事でしょう。
灯台下暗しですね。近くにちゃんとした病院ありました。
精神科以外にも様々な科がある病院だったので
バレることもありません。
着ている人も症状は様々だと思いますが見た目普通の方ばかり、
自分だけが深刻な病気なんだ・・・なんて暗い思いは
少し晴れると思います。
行くまでは結構私も吐き気がするくらい勇気が要りましたから。
ちなみに私の行ったところはカウンセリグ終わった後、
次にいつ着てくださいとは言いませんでした。
先生が居る日の紙を渡され気が向いたらって感じです。
これはうれしかったです。

それと
できれば一人より親や信頼できる人と一緒に行ったほうがいいです。
支える人にもアドバイスしてくれるみたいなので。
周囲の対応の仕方で軽い場合は劇的に変わる場合もあります。
テレビの話ですがお年寄りの方、
病気の方を介護していたら、介護する人までも
病気になってしまったという話をよく聞きますが、
そうならないためにも支える人もアドバイスを受けられる場
恥じることなく相談できる場をつくるためにも
カウンセリングに共に行くことはいいと思います。
一人で抱え込んでは絶対ダメです。
病気に勝つ負けるではなく難しいと思いますが
今の現象をそのまま受け止めてください。
それが真実だと開き直ってください。

余談、都内では専門のカウンセリングを
受けられるところがありますが
保険も利かないのでとにかく値段が高いです。１万～ぐらいです。

結局ね、鬱になると周囲が見れなくなって人が怖くなるんだ。
それと同時に自分自身も怖くなる。
だからね軽いうちに真っ暗な夜でも静かな朝でも
とにかく人に会うのをさけてもいいから
散歩がてら外に出てみてください。

それと鬱から復活してきた人には
過去を振り返るようなことは出来る限りしないこと。
フラッシュバックのようになり
また引きこもってしまう場合もありますから。
自分から話したい様であればちゃんと
目をそらさずに聞いてあげてください。

ではこの話はここまで通常のログに戻ります。
読んでいただきありがとうございました。