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筋トレ

2020年11月20日 22:19

ちょいと夏の食べ過ぎが祟ってからだが重くなったので筋トレ再開しました。
とりあえず腕立て伏せ３０回、腹筋３０回、開脚スクワット５０回を基本にしてますが、なかなか落ちないですね。
気晴らしにYouTubeで洋楽のライブなどを見ながら行っています。

休日は１時間のウォーキングもしてますけどまだまだ不足。
それでも体組成計で３７才の肉体年齢と出てるのが嬉しくなりました。

https://youtu.be/Q8poq3e2ckQ