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スポーツ音痴です。

2019年05月19日 06:06

最近身体が重い、硬いこれではいけないと自覚はしています。スポーツは特段していないす。
普段できることあまずはそれからです。身体が硬いのはなるべくストレッチをして柔軟性の回復に心懸けエスカレーターと階段があればなるべく階段を選択しています。
以前上半身だけ身体を動かす動作をしていたらぎっくり腰になりました。やはり全体的なバランスが大事です。整骨院で最もらしく骨が潰れているだの骨が歪んでいるだの言われますがやはり手が空いたときのストレッチが大事です。