体型を考えた

ジムに通って６年近くになる


その前は


ずっと泳いでばかりいた


ジム通い以前と


今を比べると


筋トレをしている分


体型が変わった


オトコとしては


胸が張り


腕が太くなるのは


嬉しいことだ





先週


泳ぐ際に


長めの


競泳パンツを


履く時に


？？？？となった


太腿に筋肉が付いて


競泳パンツが


ピチピチになっていたのだ


その分


履きづらくなった・・・・・





筋トレで足が太くなるのは・・・・・


ちょっと嫌だな・・・・


で


自分がなりたい体型と


スポーツの


種目別体型を考えてみた





このまま筋トレを続けていけば


多分


ボディービルダーのようになっていくのではないか？


と思った


その体型に近いのは


格闘技だ


みんな筋肉が付いているけどスマートではない


それに筋肉が付いても


パワーがあっても


相撲のように腹が出ているのは嫌だ





でバランスの良い体型は何？


と考えたら


体操選手の体型だ


でも。。。。あの体型にするのは無理だ！




水泳の選手は


バランスが良いけど


魚のように


表面に


メリハリが無いので


ちょっとパス・・・・・




陸上競技は


トラック競技は


腹も引っ込むだろうし


体幹もしっかりするけど


撫で肩になるのが嫌だから


パス！




色々考えた末に


自分のなりたい体型は


ボクサーのような体だということに気付いた


腕や肩や胸の筋肉があるし


腹も出ていない




ということで


ジムでやっていることを


少し変更することにした


自分の不満は


もう少し腹をすっきりとした形にすることだ


だから


上下動の動きを


取り入れることにした


つまり


腹が引っ込んでいる体型の


競技に共通しているのは


上下運動があることなんです




陸上競技や体操は


相撲や格闘技より


明らかに


腹が引っ込んでいるし


体が上下動している




はじめたことは


ウォーキングマシーンで


歩いている中に


走る事を取り入れた




ただし


距離を多く走るのではなく


歩くのと同じ距離を


上下動を大きくした走りを取り入れたのだ




感覚的には


ウォーキングマシーン上で


縄跳びをするイメージです


だから


一生懸命走るのではなく


軽く飛んでいる感じです





で


やってみた


・・・・・・・・・


思ったよりしんどかった（泣）


３０分ウォーキングマシーンを使う中で


１０分間だけ


飛び続ける感覚で


走りました




さて


効果は出るのか?


分からないけど


やり続けてみよう